Plantilla Editable de Plan de Entrenamiento para Gimnasio en Canva con Registro Completo

¿Estás listo para llevar tu rutina de gimnasio al siguiente nivel? Con nuestra Plantilla Editable de Plan de Entrenamiento para Gimnasio en Canva, tendrás la herramienta definitiva para organizar, monitorear y optimizar cada sesión de ejercicio. Diseñada para atletas y entusiastas del fitness, esta plantilla te permite registrar todos los detalles importantes para alcanzar tus objetivos de forma efectiva.

Olvídate de las notas desordenadas y los seguimientos inconsistentes. Esta plantilla te ofrece una visión completa de tu progreso, asegurando que cada entrenamiento cuente.

Características destacadas de esta plantilla imprescindible:

• Control de Sesión Detallado:
  • Fecha y Día: Registra la fecha y marca el día de la semana (Lunes a Domingo).
  • Peso, Inicio y Fin del Entrenamiento: Monitorea tu peso diario y el tiempo exacto de tu sesión para una planificación eficiente.
• Definición de Objetivos y Zonas de Trabajo:
  • Objetivo del Día: Elige entre Resistencia, Fuerza o Cardio para enfocar tu entrenamiento.
  • Zona a Trabajar: Selecciona si trabajarás Cuerpo Superior, Cuerpo Inferior o Abdomen.
• Registro Completo de Ejercicios (Hasta 6 por tanda):
  • Ejercicio: Nombra cada ejercicio que realices.
  • Series y Repeticiones: Anota las series y repeticiones de cada ejercicio.
  • Carga: Registra el peso utilizado para un seguimiento preciso de tu fuerza.
• Análisis Pre y Post Entrenamiento:
  • Calentamiento y Estiramientos: Indica si realizaste calentamiento y estiramientos al inicio y al final.
  • Pulsaciones: Registra tus pulsaciones al inicio y al finalizar tu sesión.
  • Descanso Previo: Anota si tomaste un descanso antes de la segunda tanda.
  • Hidratación: Rastrea tu consumo de agua con un sistema de registro de botellas de 500 ml (hasta 3 litros por tanda).
  • Fatiga: Evalúa tu nivel de fatiga (del 1 al 5) al inicio y al finalizar.
  • Molestias Musculares: Un espacio crucial para registrar cualquier molestia, tanto al inicio como al final.

Esta plantilla está pensada para ser 100% editable en Canva, permitiéndote personalizarla completamente a tu gusto. Su formato A5 es ideal para llevarla contigo al gimnasio sin ocupar mucho espacio, o para imprimirla y tenerla a mano.

No pierdas más tiempo creando desde cero. Con esta plantilla, tendrás una solución profesional para un seguimiento exhaustivo de tu plan de entrenamiento.

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